公司有一位很爱美的同事，听我说十米如何有效，也开始用起来。晚上做好以后放在冰箱里，早上花五分钟的时间热一热。一段时间后，大约过了一个月，看到他的皮肤好起来了，连她老公也开始赞她。

    看来，爱美爱健康的人不要错过了哈。

    我在想十米咋这么好呢？就是因为它是天然，没有经过精加工，是粗粮。里面有各色各味，营养全面，均衡。现在就流行食物混合吃，比如混合的保健油，五色养生蔬菜汤，八宝粥，五花茶，营养早餐，就是将营养均衡的观念在每一天的早餐，或者晚餐上。

    我吃的还不止十种，另加了玉米、青稞米。我觉得效果非常不错。

    吃十米，一定要养成习惯，不要听人家说不错，就吃下，过几天又不吃了。只要习惯才能决定你的身体品质。习惯的力量是异常强大的。正确的观念加良好的习惯，就是美好！