营养早餐，健康和美丽秘方。
[原创 2006-07-13 18:13:42]
这是我在实践中得到最大好处的方子，已经亲自传授给多位亲朋好友。
好早就跟朋友说了，要写一个营养早餐的帖子，苦于工作繁忙，只得写一个简单一点的。将配方告诉大家，稍后，再与大家分享心得。
这个配方符合人体营养吸收规律，早中晚餐，应当呈倒金字塔形，早上吃得象皇帝，中午要吃得象贵族，晚上少吃，吃得象乞丐。是一个高蛋白，高纤维，高维生素，低热量，低脂肪的配方，容易吸引，不会令到你肥胖。可以令你恢复健康、维持美好的体形，肌肤有弹性，应对一天的营养需要，工作上的压力，疲劳。
营养早餐配方。
一、配方：
1、水果洗净切块，最好有两种。吃新鲜时令水果，苹果，香蕉，犁子，李子，桃，弥猴桃，某些蔬菜杂粮：青瓜，西红柿，玉米，南瓜；
2、坚果类，最好有两种，我用的是核桃和花生，其他如板粟，腰果，绿豆等；
3、大豆粉一勺半。
备用方法：先煮熟，晾干，打成粉。我的用法，头天晚上，将生黄豆泡好，放锅里煮熟，五分钟左右就好，然后放在打汁机里；
4、小麦胚芽粉一勺半；
5、啤酒酵母粉大半勺；
6、牛奶一盒；
以上内容全部放打汁机里打匀饮用，可以加蜂蜜。份量自已掌握，可以全家人用。
7、蛋白质粉一勺，
8、鸡蛋一个，可以单独吃。
长期坚持，必见成效。
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美容与保健 
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