林光常老师的排毒养生法
[原创 2008-04-23 18:35:44]
一日七件事
一、有晚上，有早晨。
保持充足睡眠的理由：
中医两个重要的睡眠时间，午时，中午11点至1点，晚上11点至早上六点。建议12：15前用完午餐，12：15至12：30分做一些跟工作没有任何关联的事情。然后在12：30至1：00甚至1：30午睡。躺着比坐着要好，让血流回肝。
二、第二件事，早起待露水干后，赤脚在草地上散步15至30分钟，有利于释放正离子，吸收负离子。冬天穿草鞋或棉袜行走一样有效果。晒太阳的时间，上午九点至十点，阳光以红外线为上，紫外线弱，可活血化瘀。下午紫外线A光较强，促进钙、磷吸引，使骨骼健康。每天上午10点至下午二点，紫外B、C光强，对皮肤有伤害。
第三件事，按摩胸腺共200下，再加拍手20000下。
第四件事，一日三餐，健康排毒餐。
早餐，是一种水果，两种蔬菜，癌症病人或慢性病人是两份番蓍，保健者一份就可以了；米饭用粗粮做一份。米饭占六分之一，水果占六分之一，地瓜占三分之一，两种蔬菜点三分之一。
第五件事，每日生饮好水3000毫升。
第六件事，喜乐、祷告、感恩和舍得。
第七件事，扫除一切悲观消极的意念，负面的话一句也不说出口。
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美容与保健 
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